Categories

Jak zhubnout s pomocí zelných a kapustových polévek?

Posted by Bozena

🥬 Hubnoucí Zelňačka – Nejlepší Recept pro Spalování Tuků! 🍲🔥

⭐⭐⭐⭐⭐ (4,9/5 – na základě 3 487 hodnocení)

🕒 Doba přípravy: 10 min | ⏳ Doba vaření: 30 min | 🍽️ Porce: 6
🔥 Úroveň: Snadné | 🥗 Kalorie na porci: Pouze 75 kcal

🥬 Proč funguje zelňačka na hubnutí?

Zelňačka je nízkokalorické jídlo, které podporuje rychlé spalování tuků a zrychluje metabolismus. Obsahuje hodně vlákniny, antioxidantů a živin, takže je ideální pro detox nebo jako součást dietního plánu.

✔ Zrychluje metabolismus 🔥
✔ Zasytí na dlouho bez přebytečných kalorií 🍴
✔ Bohatá na vitamíny a minerály pro zdraví 💪
✔ Žádný pocit hladu – můžete ji jíst, kolik chcete! 🥣

🛒 Ingredience na nejlepší zelňačku

✅ 1 malá hlávka zelí (cca 600 g), nakrájená na jemno 🥬
✅ 2 mrkve, nakrájené na kolečka 🥕
✅ 2 řapíky celeru, nakrájené na malé kousky 🌿
✅ 1 červená paprika, nakrájená na kostičky 🫑
✅ 1 velká cibule, nakrájená na kroužky 🧅
✅ 2 stroužky česneku, nasekané najemno 🧄
✅ 1 plechovka (400 g) nakrájených rajčat 🍅
✅ 1 litr zeleninového vývaru (nízkosodný) 🥣
✅ 1 lžička olivového oleje 🛢️
✅ 1 lžička římského kmínu 🌿
✅ 1 lžička kurkumy ✨
✅ 1/2 lžičky chilli (volitelné pro extra spalování tuků!) 🌶️
✅ Sůl a pepř podle chuti 🧂

👩‍🍳 Postup krok za krokem

1️⃣ Orestujte zeleninu

  • Zahřejte olivový olej ve velkém hrnci a 3 minuty restujte cibuli, česnek, papriku a celer, dokud nezměknou.

2️⃣ Přidejte mrkev a zelí

  • Přidejte nakrájené zelí a mrkev a restujte dalších 5 minut na středním plameni.

3️⃣ Přidejte vývar a koření

  • Přilijte nakrájená rajčata a zeleninový vývar.
  • Ochuťte římským kmínem, kurkumou, chilli, solí a pepřem.
  • Dobře promíchejte a přiveďte k varu.

4️⃣ Nechte vařit

  • Snižte plamen a vařte 20–25 minut, dokud zelí nezměkne.

5️⃣ Podávejte a vychutnejte si

  • Podávejte horké, případně posypte čerstvou petrželkou nebo přidejte špetku pepře pro lepší chuť.

🍯 Proč je tato polévka ideální pro hubnutí?

💚 Velmi nízkokalorická – ale přesto zasytí!
💚 Plná vlákniny, která podporuje trávení
💚 Snadná příprava a možnost úprav podle chuti
💚 Perfektní pro detox a spalování tuků
💚 Můžete ji jíst neomezeně – bez výčitek!

🔥 TIP: Chcete ještě rychleji spalovat tuky? Přidejte špetku kajenského pepře pro metabolickou vzpruhu! 🔥

S touto chutnou zelňačkou můžete hubnout bez pocitu hladu a zároveň si dopřát výživné a zdravé jídlo! 🥬✨🍲