ZLATÉ MLÉKO – Nápoj plný zdraví a tepla pro vaše tělo i duši
Zlaté mléko, známé také jako „kurkumové latte“, je lahodný a zdraví prospěšný nápoj, který si zamilujete. Je to směs rostlinného nebo klasického mléka, kurkumy, koření a někdy i medu, která nejen zahřeje, ale také posiluje imunitu, bojuje proti zánětům a zlepšuje trávení i spánek. A to vše bez zbytečných kalorií!
Ingredience na 2 porce:
-
500 ml mléka (mandlové, kokosové, kravské – dle preference)
-
1 lžička mleté kurkumy
-
1/2 lžičky mletého zázvoru (nebo kousek čerstvého)
-
Špetka mletého černého pepře (zvyšuje účinek kurkuminu)
-
1/2 lžičky skořice
-
1 lžíce medu (volitelné, podle chuti)
-
1 lžíce kokosového oleje (volitelné – pro lepší vstřebání kurkuminu)
Postup:
Zahřejte mléko
V menším hrnci zahřejte mléko na střední teplotu – nevařte, jen nechte zahřát.
Přidejte koření
Přisypte kurkumu, zázvor, pepř a skořici. Dobře promíchejte a nechte 5 minut jemně provařit, aby se uvolnily účinné látky.
Dochutíme
Odstavte z ohně a přidejte med a kokosový olej. Promíchejte a nechte chvíli odpočinout.
Přecedíme a podáváme
Pro jemnější konzistenci můžete nápoj přeceďit přes sítko. Podávejte teplé.
Časová náročnost:
-
Příprava: 2 minuty
-
Vaření: 5 minut
-
Celkem: 7 minut
Proč si zlaté mléko zamilujete:
-
Podporuje imunitní systém -
Působí protizánětlivě a detoxikuje
-
Pomáhá při nachlazení a bolesti v krku
-
Zlepšuje kvalitu spánku
-
Skvěle zahřeje v chladných dnech
„Piju ho každý večer před spaním – chutná skvěle a krásně uklidní tělo i mysl.“ – Eva M.
Vyzkoušejte zlaté mléko jako součást večerního rituálu – zdraví chutně a přirozeně. Vaše tělo vám poděkuje! 
Napsat komentář