⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5/5 – Sladká pěna z manga: Rychlý, zdravý a krémově jemný dezert bez výčitek

Pokud milujete čerstvé ovoce a přitom chcete mlsat zdravě, tato mangová pěna je přesně pro vás! Připravíte ji bez želatiny, cukru i mouky a výsledek? Nadýchaný, osvěžující dezert plný vitamínů, který chutná jako exotické léto ve sklenici! 🍑🍨

🕒 Časová náročnost

Příprava: 10 minut
Chlazení: 30 minut (volitelné)
Celkový čas: 10–40 minut
Porce: 4 skleničky
Kalorie: cca 130 kcal / porce

🛒 Ingredience

🥭 2 ks zralého manga
🥛 250 g bílého jogurtu (řeckého nebo hustého)
🍯 1–2 lžíce medu (dle chuti)
🍋 pár kapek citrónové šťávy
❄️ volitelně: ledové kostky nebo pár lžic kokosového mléka
🍦 na ozdobu: kokosové vločky, čerstvé mango, máta nebo šlehačka

👨‍🍳 Postup krok za krokem

1️⃣ Oloupejte mango

Mango oloupejte, nakrájejte dužinu a dejte ji do mixéru. Pokud chcete část použít na ozdobu, dejte pár kostek stranou.

2️⃣ Mixování

Do mixéru k mangu přidejte jogurt, med a pár kapek citronové šťávy. Mixujte do hladkého, krémového pyré. Pokud chcete řidší pěnu, přidejte trochu kokosového mléka nebo pár kostek ledu.

3️⃣ Servírování

Krémovou pěnu rozdělte do skleniček a ozdobte čerstvými kousky manga, trochou šlehačky nebo lístkem máty.

4️⃣ Chlazení

Pokud chcete osvěžující efekt, dejte na 30 minut do lednice.

🍯 Proč si tento recept zamilujete?

✅ Hotový za 10 minut bez vaření
✅ Bez želatiny, cukru a mouky
✅ Nízkokalorický, vhodný i pro dietáře
✅ Přirozeně sladký a bohatý na vitamín C
✅ Ideální pro děti i dospělé, v létě jako chladivá svačina

Chcete i verzi s tvarohem nebo kokosovým krémem pro extra jemnost? 🥥🍶📩