🌟 Hodnocení: 5 z 5 – Sladký, krémový a zdravý! Tento mražený banánovo-jogurtový krém si zamilují děti i dospělí. Ideální letní dezert bez výčitek 🍌❄️

🍌 Mražený banánovo-jogurtový krém – Sladký a zdravý

Hledáte osvěžující, zdravý a přitom lahodný dezert, který připravíte během několika minut? Tento mražený banánovo-jogurtový krém je přesně to pravé! Bez přidaného cukru, bez smetany, bez výčitek – zato plný chuti a svěžesti. Perfektní na horké dny i jako sladká svačina.

🛒 Ingredience (na 2 porce)

• 2 zralé banány, nakrájené a zmražené 🍌

• 150 g bílého řeckého jogurtu (ideálně plnotučného)

• 1 lžíce medu 🍯 (volitelné, podle chuti)

• pár kapek citronové šťávy

• špetka skořice (volitelné)

• na ozdobu: sekané ořechy, plátky banánu, máta

👩‍🍳 Postup

1️⃣ Banány oloupejte, nakrájejte na kolečka a dejte alespoň na 2 hodiny do mrazáku (nebo přes noc).

2️⃣ Zmražené banány dejte do výkonného mixéru nebo food processoru a přidejte jogurt, med (pokud používáte), citronovou šťávu a skořici.

3️⃣ Mixujte do hladkého, krémového pyré. V případě potřeby během mixování stírejte stěny mixéru.

4️⃣ Okamžitě podávejte jako zmrzlinu nebo dejte ještě na 30 minut do mrazáku pro pevnější konzistenci.

5️⃣ Servírujte do skleniček nebo misek a ozdobte ořechy, banánem a mátou.

⏱️ Časová náročnost

• Příprava: 5 minut

• Mražení banánů: min. 2 hodiny

• Celkem: cca 2 h 10 min

📌 Tipy a triky

• Pokud nemáte řecký jogurt, můžete použít i sójový nebo kokosový – vznikne veganská varianta.

• Zmražený krém můžete uložit do formiček a vytvořit nanuky!

• Skvěle chutná i s kakaem nebo arašídovým máslem.

🍯 Proč si tento recept zamilujete

• ✅ Bez cukru, bez smetany, bez výčitek

• ✅ Rychlý a snadný – zvládne ho i dítě

• ✅ Skvělá alternativa ke zmrzlině

• ✅ Vysoký obsah bílkovin díky řeckému jogurtu

• ✅ Variabilní – můžete přidat další ovoce (jahody, mango…)

💬 „Tohle je náš letní hit! Můj syn si ho dává místo zmrzliny – a já mám klid na duši, že je to zdravé.“