⭐⭐⭐⭐⭐ Hodnocení: 5 z 5 – Jablečná kaše s rozinkami a skořicí: Teplý start dne plný chutí i vůní
Jablečná kaše s rozinkami a skořicí – Ranní teplé pohlazení
Jablečná kaše s rozinkami a skořicí je ideální volbou pro ty, kteří hledají vydatnou, zdravou a přitom lahodnou snídani. Kombinace šťavnatých jablek, sladkých rozinek a aromatické skořice nejenže potěší chuťové buňky, ale také krásně provoní celý byt. Tato kaše vás zahřeje a dodá energii na celé dopoledne – navíc je vhodná i pro děti.
Ingredience (2 porce)
-
1 hrnek jemných ovesných vloček
-
2 hrnky mléka (nebo rostlinného nápoje – např. mandlového či ovesného)
-
1 větší jablko
-
2 lžíce rozinek
-
1 lžička mleté skořice
-
špetka soli
-
volitelně: med nebo javorový sirup na doslazení
-
1/2 lžičky vanilkového extraktu (volitelně)
Postup
-
Příprava základu:
Do hrnce nalijte mléko, přidejte ovesné vločky, špetku soli a začněte pomalu zahřívat na středním plameni. -
Přidání jablek a rozinek:
Jablko oloupejte (můžete i se slupkou), nakrájejte na malé kostičky a přidejte k vločkám spolu s rozinkami. Pokud máte rádi jemnější kaši, můžete část jablka nastrouhat. -
Vaření:
Směs vařte za stálého míchání asi 5–8 minut, dokud vločky nezměknou a kaše nezhoustne. Přidejte skořici a případně vanilkový extrakt. -
Dochucení:
Podle chuti doslaďte medem, javorovým sirupem nebo jiným sladidlem. Kaši můžete zjemnit i malou lžičkou másla. -
Servírování:
Kaši podávejte teplou, ozdobenou kousky čerstvého jablka, pár rozinkami navrch a špetkou skořice. Skvělá je i s trochou nasekaných ořechů.
Časová náročnost
-
Příprava: 5 minut
-
Vaření: 10 minut
-
Celkem: 15 minut
Výživové hodnoty (na 1 porci)
-
Energetická hodnota: cca 280 kcal
-
Bílkoviny: 6 g
-
Tuky: 6 g
-
Sacharidy: 50 g
-
Vláknina: 6 g
Tipy a variace
-
Místo mléka můžete použít vodu pro lehčí verzi.
-
Pokud nemáte rozinky, zkuste sušené brusinky nebo nasekané datle.
-
Kaši lze připravit i večer a ráno jen ohřát – ideální pro zaneprázdněné dny.
Jablečná kaše s rozinkami a skořicí je nejen vydatná snídaně, ale i malý návrat do dětství. Je jednoduchá, rychlá a zahřeje nejen tělo, ale i duši. Skvěle chutná a dodává sílu – prostě ideální začátek každého dne.